Visszér és a sport Visszér és ritmikus torna

Ritmikus torna visszerek

A keringésjavító értorna a visszérkezelések alapját, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését, a jobb keringést teszi lehetővé.

ritmikus torna visszerek

Ismerkedjünk meg néhány, a vénás visszafolyást serkentő, nagyon egyszerű, mindenki által könnyen kivitelezhető gyakorlattal. A vénás tornát mindig helyes légzéstechnikával végzett légző gyakorlatokkal kell kombinálni, mert a hasi légzés fokozza a vér visszaáramlását!

A gyakorlatokat a légzés ritmusában végezzük.

ritmikus torna visszerek

Hanyattfekvésben végezzük a következő feladatokat: Végtagok nyújtott helyzetben, lábujjakat bekarmoljuk, kinyújtjuk Lábak nyújtva, lábfejet lefeszítjük, visszahúzzuk integetünk Lábak nyújtva, talpakat egymás felé fordítjuk, majd kifordítjuk lábakat váltva talpra húzzuk lábak talpon, egyik lábat kinyújtjuk a comb folytatásában, majd talpra tesszük, csere lábak talpon, egyiket hashoz húzzuk, felnyújtjuk a magasba, vissza hashoz húzzuk, talpra letesszük. Másik lábbal ua.

ritmikus torna visszerek

A lábat nyújtva emeljük, letesszük, csere A lábat nyújtva emeljük, közben integetünk a lábfejjel, integetve hozzuk le, csere. A gyakorlatokat többször ismételjük.

ritmikus torna visszerek

Az ismétlésszám mindig az aktuális állapot és az alkati adottságok függvénye. A fokozatosság elvét fontos betartani! Kezdetben érdemes igénybe venni gyógytornász szakember segítségét.

ASK - Élet a kulisszák mögött - Ritmikus gimnasztika

A gyakorlatokat nem csak a panaszos végtaggal, hanem a másikkal is javasolt végezni. Derékpanaszosaink fokozottan figyeljenek, hogy a végtaggyakorlatokkal ne terheljék ritmikus torna visszerek az ágyéki gerincet.

Visszér és ritmikus torna RG Ritmikus gimnasztika bemutató - Szalagtűző anabolikus visszér Mutatjuk, mit ajánl Szabó Gyuri bácsi, a bükki füvesember keringésjavításra, szíverősítésre. Érszűkület Amennyiben orvosi vizsgálaton megerősítették, hogy érszűkülettel van dolgunk, kiegészítő kezelésként érfalat erősítő, keringésjavító gyógynövényeket ajánlunk. A galagonya virágzó ágvég teát vagy tinktúrát naponta kétszer-háromszor fogyasszuk, ezzel egyszersmind a szívünket is tonizáljuk, nemhiába hívják a galagonyát a szív gyámolítójánakvalamint a vérnyomásunkat is normalizáljuk.